Kelebihan lemak dibawah kulit kita dapat berakibat meningkatnya potensi terkena kolesterol, obesitas, hipertensi atau bahkan jantung koroner. Karena timbunan lemak menyebabkan elastisitas pembuluh darah akan berkurang karena lemak tidak dapat larut dalam darah, sehingga dapat mengendap di pembuluh darah. Apabila sampai ke jantung maka akan membuat pembuluh darah tersumbat dan terjadi jantung koroner.
Nah, untuk mengurangi timbunan lemak ada tips yang dapat kita lakukan dan tidak menyebabkan efek samping karena menggunakan bahan alami. Dengan apa? Jawaban yang pasti dan enak adalah dengan buah. Bagaimana mungkin? Buah, memang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh kita. Vitamin dan mineral banyak terkandung di dalamnya. Yang mengejutkan, ada beberapa jenis buah yang bisa mengurangi lemak dalam tubuh Anda.
Tentu tidak semua jenis buah memiliki manfaat yang bisa mengurangi lemak dalam tubuh. Manfaat unik ini bisa Anda temukan dalam beberapa jenis buah berikut ini, seperti yang dilansirMagforwoman.
Semangka
 |
| Image Credit: Islampos.com |
Semangka mengandung 92 persen air. Tingginya kandungan air di dalam buah ini dapat membantu Anda mengisi perut sebelum jam makan Anda. Buah tanpa kolesterol ataupun lemak ini dapat Anda jadikan camilan yang membantu mengurangi rasa lapar, sehingga Anda bisa makan dalam porsi lebih sedikit.
Pepaya
 |
| Image Credit: Halodoc.com |
Buah tropis ini kaya akan vitamin A dan vitamin C. Sensasi kembung dan gastritis dapat dicegah dengan buah ini. Anda bisa mengonsumsi sebuah pepaya sebelum makan. Buah ini akan mendinginkan sistem dan membantu pencernaan makanan menjadi lebih mudah.
Grapefruit (Jeruk Bali)
 |
| Image Credit: Halegroves.com |
Salah satu jenis jeruk ini baik Anda konsumsi saat sarapan. Sarapan grapefruit dengan yogurt rendah lemak merupakan cara sehat untuk memulai hari Anda. Semangkuk buah jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C. Bijinya mengandung antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol dan mencegah lemak dari berkumpul di daerah rawan lebih seperti perut Anda.
Blueberry
 |
| Image Credit: Nutraingredients-usa.com |
Blueberry segar merupakan sumber vitamin C dan mangaan. Kandungan mangaan di dalamnya dapat membantu memecah nutrisi seperti kabohidrat, protein dan lemak dalam tubuh. Tentu ini akan bermanfaat bagi tubuh, agar dapat menyediakan energi daripada menumpukkan lemak dalam tubuh.
Strawberry
 |
| Image Credit: Sandiegouniontribune.com |
Sedikit orang yang tahu, stroberi dapat membantu kontrol gula dalam tubuh. Kontrol gula ini dapat membantu tubuh untuk tidak menyimpan gula yang akan berakhir menjadi tumpukan lemak dalam perut.
Peach/Persik
 |
| Image Credit: Alodokter.com |
Buah persik kaya akan vitamin A dan C. Buah rendah kalori ini tidak mengandung lemak jenuh dan rendah kalori. Anda bisa mengonsumsi buah ini sebagai camilan tengah malam dan dapat membantu Anda mengurangi timbunan lemak ekstra di sekitar perut Anda.
Dewinta Wulandari
Selasa, 15 September 2020
More From Author
Kesehatan
